Zer da piroloquinolina quinona (pqq)?

Piroloquinolina quinona (PQQ) metoxatina izenaz ere ezaguna da landare-elikagai askotan dagoen kofaktore konposatu bat. PQQ modu naturalean gertatzen da gizakien bularreko esnetan eta ugaztunen ehunetan ere.

Hala ere, hortaz, dieta kopuru txikietan aurkitzen da pqq hauts handiz produkzioa beharrezkoa da gorputzean behar diren kantitateak lortzeko.

PQQ hasieran aurkitu zen bakterioen koentzima gisa aurkitu zuten gizakiengan B-bitaminaren antzekoa, eta organismo horien hazkuntza sustatzeko eginkizuna du.

Gizakietan, bitamina ez hazteko faktore gisa funtzionatzen du osasun onura askorekin.

Ekintza mekanismoa

Pyrroloquinoline quinone-k (pqq) osasun onura ugari erakusten ditu, besteak beste, seinaleztapen zelularreko bideen erregulazioa, erradikal askeak eta redox jarduera kentzea.

Pqq ekintzarako mekanismoak hauek dira:

• Geneak lan egiteko moduari eragiten dio

Pirolequinolina quinona hainbat gene geneak adierazteko eta batez ere mitokondriaren jardueretan parte hartzen duten geneak eragina izan dezake. Bere jarduera antioxidatzailea C bitaminaren 100 aldizkoa dela esaten da.

PQQ osagarriak mitokondriaren biogenesian zuzenean parte hartzen duten CREB eta PGC-1a seinaleztapen bideak aktibatzen direla erakutsi da.

antioxidatzaile gisa jarduten

Piroloquinolina quinona (pqq) jarduera anti-oxidatzailea, batez ere, cysteine ​​bezalako agente murrizleak dituzten erreakzioen bidez, PQQH2-ra murrizteko duen gaitasuna da. glutathione edo nikotinamida adenina dinukleotido fosfatoa (NADPH).

• Entzimak inhibitzen ditu

Piroloquinolina quinona ere entzima oztopatzen du tioredoksina murriztasa 1 (TrxR1), horrek ekoizpen antioxidatzailea sustatzen duen 2 faktore eritroidarekin erlazionatutako faktore nuklearra (Nrf2) aktibatzen du.

PQQ-k Parkinsonaren nahastea dakarren kinoproteinen (proteina kaltegarriak) garapena inhibitzen duela ere jakin da.

Garrantzitsu nagusiak (PQQ) piroloquinolina quinona onurak

Piriniochinolina quinona onura ugari daude:

i. PQQ-k funtzio mitokondriala sustatzen du

Mitokondriak zeluletan energia sortzen duten organoak dira, ATP moduan, arnasketa zelularraren bidez. Zelula edo energia fabriketarako maiz aipatzen dira maiz.

Energia ekoizpena izaki osasuntsu baten gakoa da.

Mitokondrialaren disfuntzioak hainbat nahasteren lotura izan du, hala nola hazkunde murriztua, gihar ahultasuna, gaixotasun neurodegeneratiboak, bihotzeko gaixotasuna, depresioa eta diabetesa beste osasun baldintza batzuen artean.

Pyrroloquinoline quinone-k mitokondria funtzioa hobetzen du mitokondria zelula berrien produkzioa estimulatuz (mitokondriako biogenesia). Hau 1 CAMP sentikorreko elementuen proteina loteslea (CREB) eta hartzailearen proliferatzaile aktibatuta-gamma coactivator (PGC) -1alpha aktibatuz gertatzen da, biogenesi mitokondriala bultzatzen duten bideak.

Mitrokondriaren barruan antioxidatzaile gisa funtzionatzen duten transkripzio faktoreak areagotzen ditu piroloquinolin quinona-k, beraz, estres oxidatibotik babesten gaituzte.

Pqq-ek are gehiago entzimak sortzen ditu mitokondrian energia ekoizten dutenak.

Arratoien eredu batean, dietaren PQQ gabeziak mitokondria funtzioa kaltetzen zuela jakinarazi zen.

piroloquinolina quinona onurak

ii. Hantura arintzen du

Hantura kronikoa gaixotasun askoren erroan dago, hala nola bihotzeko gaixotasuna eta diabetesa. Pyrroloquinoline quinone-k propietate antioxidatzaileak ditu, erradikal askeak kentzen laguntzen dutenak, beraz, hantura eta zelulak kalteak ekiditen dituzte.

Ikerketa batzuek hori erakusten dute PQQ osagarria ondorioz, hiru egunetan hanturaren markatzaile ugari daude, hala nola oxido nitrikoa.

Artritis erreumatoidea duten saguak aztertuta, PQQ administratuak jakinarazi zuen hanturazko endekapenerako babesa eskaintzen zuela 45 egun igaro ondoren.

iii. Garunaren osasuna eta funtzioa hobetzen ditu

Piroloquinolina quinona garuna berriro hazteko gaitasuna du (neurogenesia) nerbio hazkunde faktore ugariren bidez.

Ikerketa batek ondorioztatu zuen pqq osagarriak nerbio hazkuntza faktorea (NGF) sintesia eta neurona zelulak estimulatzen dituela.

Piroloquinolina quinona memoria eta ikaskuntza hobetuekin lotu da garunaren zelulak birsortzeko duen gaitasunagatik.

41 gizabanako osasuntsu baina adinez osatutako ikerketa batean, PQQ-k 20 mg / eguneko 12 astetan administratzen zuen garunaren funtzioa murriztea oztopatzen ari zela aurkitu zen, are gehiago arreta eta oroimen arduratsuan.

Piroloquinolina quinona garunaren lesioak prebenitzen ere lagun dezake.

2012an, garuneko lesio traumatiko bat baino 3 egun lehenago pqq emandako arratoien azterketa batek aurkitu zuen osagarriak garuneko zelulak lesio honen aurka babesteko gai zela.

iv. PQQ-k loa hobetzen du

Pyrroloquinoline quinone (PQQ) loaren kalitatea hobetzeko lagungarria izaten da lo egiteko denbora hartu, loaren iraupena areagotzen du eta loaren kalitate orokorra hobetzen du.

Piroloquinolina quinona ere estresaren hormona (kortisola) gutxitu daiteke gizabanakoen artean eta, beraz, haien loa hobetu dezake.

17 helduen azterketan, 20 astean 8 mg / eguneko XNUMX PQQ-k emandako loaren kalitatea hobetzeko loaren iraupena eta loaren iraupena txikiagoa dela ikusi zen.

PQQ-k loa hobetzen du

v. Bihotzaren osasuna hobetzen du

Pirorolinoolina quinona kolesterol-maila kontrolatzeko gaitasunak bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua murrizten du.

29 helduen azterlan batean, pqq gehikuntzak LDL kolesterol maila txarrak nabarmen murriztu zituen.

Pirolequinolina quinonak triglizeridoen maila ere murrizten du eta horrek funtzio mitokondrikoa hobetzea lortzen du. Arratoiekin egindako ikerketa batean, emandako ppq-ak aurkitu ziren triglizeridoen maila jaisten.

Pqq osagarriak aterosklerosia (trazua) prebenitzen edo alderantzikatzen lagun dezake. Zenbait ikerketek erakutsi dute ppq-k proteina erreaktiboa eta trimetilamina-N-oxidoa jaitsi ditzakeela nahaste honen funtsezko markatzaileak.

ikusi. Baliagarritasun agente potentziala

Piroloquinolina quinona ez da bitamina hazkunde faktore gisa hartzen eta, beraz, zure hazkuntza eta garapena sustatzen lagun dezake.

Pyrroloquinoline quinone funtzioak hanturari aurre egiteko, estresa oxidatzailea prebenitzeko eta mitokondrialaren funtzioak sostengatzeko bere gaitasuna frogatzen du norberaren bizitza luzatzeko.

PQQ zelulen seinaleztapen bideak aktibatzen direla frogatu da, aldi berean, zelulen zahartzea alderantzikatuz.

Mekanismo horietatik eratorritako efektu sinergikoek PQQ zahartze zelularretik babesteko aukera ematen dute eta iraunkortasuna ere hobetzen dute.

Animalia eredu batean, pqqarekin batera osagarriak estresa oxidatzailea murrizteko eta biribilguneen bizitza luzatzeko aukera ere aurkitu zen.

vii. Estres oxidatibotik babestea

PQQ proteinekin lotzen da zeluletan oxidazioa inhibitzen du. Gainera, gorputzean dauden erradikal askeak kentzeko gai da.

Animalien ikerketa batean, pqq osagarria aurkitu zen oxidazioarekin lotutako neurona zelulen heriotza ekiditeko.

Egin den beste ikerketa bat In vitro PQQ-k jakinarazi zuen gibeleko mitokondria isolatutako gibeleko proteinak estres oxidatzailearen ondoren kaltetu zituela eta erradikal superoxidoak ezabatu zituela.

Streptozotocin-ek eragindako saguzko diabetikoekin (STZ) egin diren sagu diabetikoekin, 20 mg / kg gorputz pisutan 15 egunez emandako PQQ-k aurkitu du glukosa eta lipidoen peroxidazio produktuen serum maila murriztea, eta, gainera, sagu diabetikoaren burmuinean antioxidatzaileen jarduerak areagotu ditu. .

Besteak beste, piroloquinolina quinonaren erabilera eta onurak daude:

Obesitatea prebenitzea

Sistema immunologikoa hobetzen du

Ugalkortasuna hobetzen du

Funtzionamendu kognitiboa eta memoria sustatzen ditu

Nekeari aurre egiten laguntzen du

Egungo egoeran, COVID 19-ren ondorioz albiste negatiboak iristen dira aldi bakoitzean. Pyrroloquinoline quinone coronavirus borroka erabil daiteke. Osagarri zirraragarri honek zure immunitatea hobetuko du eta lo egiteko laguntza eskainiko dizu estresa arintzeko.

piroloquinolina quinona erabiltzen du

Zeintzuk dira pirrolquinolina quinona (pqq) bigarren mailako efektuak?

Elikagai-iturrietatik PQQ lortzean ez da espero bigarren mailako efektuak, elikagai jakin batzuekiko alergiarik izan ezean.

Arratoiekin egindako ikerketetan, giltzurruneko nahasteak PQQ osagarriarekin lotu dira. Arratoiek osatutako ikerketa batean, 11-12 mg / kg gorputz pisuetan injektatutako PQQ-k giltzurruneko hantura eragin zutela jakinarazi da.

Arratoien beste ikerketa batean, 20 mg / kg gorputz pisuko PQQ-k giltzurrunetako eta gibeleko ehunekiko toxikotasuna eragin zuen.

Arratoien heriotzak 500 mg inguruko dosi handiagoekin ere jakinarazi dira.

Gizakien kasuan, ez da pirolinochinolinaren quinona bigarren mailako efektu kaltegarririk jakinarazi 20 mg / eguneko dosi batzuekin.

Hala ere, gertakari bakanetan, piroloquinolina quinonaren bigarren mailako efektuak gerta daitezke, gaindosi batzuk hartzeagatik. Bigarren mailako efektu hauek buruko mina, nekea, larritasuna, hipersentsibilitatea eta insomnioa dira.

PQQ dosia

Pyrroloquinoline quinone (pqq) oraindik Droga Administrazioak ez du erabat sendatuta sendagai erabilerarako, ez dago pirolochinolin quinona dosi estandarrik ezartzen, nahiz eta zenbait ikerketek aurkitu dute 2 mg / eguneko piroloquinolina quinona dosiak onuragarriak direla. Hala ere, PQQ osagarri gehienak 20 eta 40 mg arteko dosietan daude.

Pyrroloquinoline quinone dosia aldatu nahi den xedearen arabera alda daiteke. Zenbait ikerketek frogatu dute 0.075 eta 0.3 mg / kg eguneko dosia eraginkorra dela mitokondria funtzioa hobetzeko, eta eguneko 20 mg inguruko dosi handiagoa izan daiteke beharrezkoa hanturaren aurka borrokatzeko.

COQ10ekin batera hartutakoan, 20 mg PQQ eta 200 mg COQ10 dosi gomendatzen dira, nahiz eta 20 mg PQQ eta 300 mg COQ10 erabili dituzten zenbait ikerketek ez zuten bigarren mailako efektu kaltegarririk jakinarazi.

PQQ osagarria ahoz eta lehentasunez hartu behar da otorduak baino lehen, urdaileko huts batean.

Beraz, oso gomendagarria da dosi baxuetatik hasi eta beharrezkoa den neurrian handitzea.

Azpimarratzekoa da azterketa askok ez dutela gomendatzen 80 mg baino gehiagoko dosia hartzea egunero.

Zer janari dute pirrolinochinolina quinona (pqq)?

Piroloquinolina quinona (pqq) landareko janari gehienetan aurkitu ohi da, nahiz eta normalean oso kopuru baxuan egon. Landareek PQQ zuzenean lurzoruaren eta lurzoruaren bakterioetatik lortzen dute, esaterako, metilotrofo, rizobio eta acetobacter bakteriek.

Pqq giza ehunetan neurri batean dietatik dator eta neurri batean bakteria enterikoen ekoizpenetik.

Elikagai-iturri hauetan piroloquinolina quininaren maila aldatu egiten da 0.19 eta 61ng / g artean. Hala ere, pqq kontzentratuagoa da honako elikagai hauetan:

PQQ-Elikagai

PQQren beste elikagai iturri batzuk brokoli kimu, landa mostaza, fava babarrunak, sagarrak, arrautzak, ogia, ardoa eta esnea dira.

Elikagai gehienetan pqq maila baxua denez, zaila izango litzateke pqq-ekin lotutako onurak jauzi egiteko kopuru nahikoa lortzea elikagai jakin baten kantitate handiegia hartzen ez badugu. Horrek, beraz, dieta ona osatzeko pqq osagarria erostea eskatzen du.

PQQ eta COQ10

Q10 koentzima (COQ10) askotan mitokondria hobetzat jotzen da giza gorputzean eta baita elikagai gehienetan ere. PQQ-ren antzekoa da; hala ere, piroloquinolina quinina eta CQ10 modu oso desberdinetan funtzionatzen dute edo funtzio mitokondrioak hobetzeko mekanismo desberdinak erabiltzen dituzte.

Q10 koentzima mitokondrioen barruan lan egiten duen funtsezko kofaktorea da eta arnasketa zelularraren eta oxigenoaren energiaren ekoizpenean paper garrantzitsua du. PQQ-k, bestalde, mitokondriaren zelulak handitzen ditu eta mitokondriaren eraginkortasuna ere hobetzen du.

Elkartzen direnean, piroloquinolina quinina eta CQ10-k, efektu sinergetikoak eskaintzen dituzte mitokondriako funtzioa hobetzeko, estres oxidatibotik babesten gaituzte eta seinaleztapen zelularreko bideak erregulatuz.

Erosi PQQ osagarria

Pqq gehigarri hautsaren abantaila saihestezinak dira eta zure dieta osatzea komeni da. Salgai PQQ hautsa sarean dago eskuragarri. Hala ere, emaitzarik onenak izateko adi egon zaitez pqq osagarria erosten duzunean kalitate onena lortzen duzula ziurtatzeko.

Pqq ontziratuen hautsa erostea ziurtatzen baduzu hornitzaile ospetsuengandik lortzen duzula.

Erreferentziak

  1. Chowanadisai W., Bauerly KA, Tchaparian E., Wong A., Cortopassi GA, Rucker RB (2010). Pyrroloquinoline quinone estimulatzen biogenesi mitokondriala cAMP erantzunaren lotura duen elementuaren proteina fosforilazioan eta PGC-1α adierazpen handiagoaren bidez. Biol. Chem. 285: 142-152.
  2. Harris CB1, Chowanadisai W, Mishchuk DO, Satre MA, Slupsky CM, Rucker RB. (2013). Pirolequinolina quinona dietetikoak (PQQ) dieta gizakien subjektuetan hantura eta mitokondrialaren metabolismoaren adierazleak aldatzen ditu. J Nutr Biochem.Dec; 24 (12): 2076-84. Doi: 10.1016 / j.jnutbio.2013.07.008.
  3. Kumazawa T., Sato K., Seno H., Ishii A. eta Suzuki O. (1995). Hainbat elikagairen piroloquinolina quinonaren mailak. J.307: 331–333.
  4. Nunome K., Miyazaki S., Nakano M., Iguchi-Ariga S., Ariga H. (2008). Pyrroloquinoline quinone-k eragindako estres oxidatiboa neuronalen heriotza saihesten da seguruenik DJ-1 egoera oxidatzailearen aldaketen bidez. Pharm. Bull. 31: 1321–1326.
  5. Paul Hwang & Darryn S. Willoughby (2018). Mekanismoen atzean Piroloquinolina Quinonaren osagarria eskeletoaren gihar mitokondrialeko biogenesia: Ariketaren ondorio sinergiko posibleak, Journal of the American College of Nutrition, 37: 8, 738-748, DOI: 1080 / 07315724.2018.1461146.
  6. Stites T, Storms D eta Bauerly K, et al. (2006). Testu osoa: Pyrroloquinoline quinoneak mitokondria kantitatea eta funtzioa saguetan modulatzen ditu. J Nutr. Feb; 136 (2): 390-6.
  7. Zhang L, Liu J, Cheng C, Yuan Y, Yu B, Shen A, Yan M. (2012). Piroloinolina quinonaren efektu neuroprotektiboa garuneko lesio traumatikoetan. J Neurotrauma. Martxoak 20; 29 (5): 851-64.

Edukiak